Come determinare il livello di attività fisica?

Soprattutto all'inizio del percorso verso uno stile di vita sano, determinare il livello di attività fisica può essere difficile. Per semplificarlo, lo abbiamo suddiviso in attività fisica legata all'allenamento e attività durante il giorno (spontanea, non legata allo sport - livello di movimento quotidiano senza allenamenti). L’attività è indicata in base al livello  corrispondente, ad esempio molto basso, basso, medio, alto. Nell'app, accanto a ciascun livello, troverai una descrizione.

Durante la configurazione iniziale, dopo aver aperto "Impostazioni - Obiettivi", Fitatu® ti chiederà di determinare sia il livello di attività durante il giorno sia l'attività fisica. Questo è opzionale. Puoi modificare i valori Iin qualsiasi momento, entrando in "Impostazioni" > "Obiettivi" > "Attività durante il giorno" o "Attività fisica" e modificare i valori.