Ile kalorii ma Orzechy włoskie
Ile kalorii ma 1× sztuka
4 g
27 kcal
Ile kalorii ma 1× garść
30 g
203 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
60 g
406 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
100 g
677 kcal
27 kcal
Wartości odżywcze w Orzechy włoskie na 100g:
Wartość energetyczna
677
Białka
18.90
Zwierzęce 0
Roślinne 18.90
Tłuszcze
60.30
Nasycone 6.56
Jednonienasycone 9.40
Wielonienasycone 41.16
Węglowodany
18.00
Węglowodany netto 11.50
Cukry 2.20
Cholesterol
0
Błonnik
6.50
Ile witamin ma Orzechy włoskie:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Orzechy włoskie:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Orzechy włoskie? Sprawdź inne :