Ile kalorii ma Makrela świeża
Ile kalorii ma 1× sztuka
250 g
455 kcal
Ile kalorii ma 0.5× sztuka
125 g
228 kcal
Ile kalorii ma 50 g
50 g
91 kcal
Ile kalorii ma 100 g
100 g
182 kcal
455 kcal
Wartości odżywcze w Makrela świeża na 100g:
Wartość energetyczna182
Białka18.70
Zwierzęce18.70
Roślinne0
Tłuszcze11.90
Nasycone3.44
Jednonienasycone4.65
Wielonienasycone2.63
Węglowodany0
Węglowodany netto0
Cukry0
Cholesterol75.00
Błonnik0
Ile witamin ma Makrela świeża:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Makrela świeża:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Makrela świeża? Sprawdź inne :
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy