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Wie viele Kalorien sind in Tomatensalat mit Essig und Öl (Standardrezeptur)

Der Tomatensalat mit Essig und Öl nach Standardrezeptur von ist ein Produkt, das aus frischen Tomaten, Essig und Öl zubereitet wird. Die Hauptzutat, die Tomate, ist bekannt für ihren hohen Wassergehalt und liefert eine Vielzahl von Nährstoffen. Essig wird häufig als Würzmittel verwendet und trägt zur Geschmacksbildung bei. Das Öl, in der Regel ein pflanzliches Öl, ergänzt die Rezeptur und sorgt für eine ausgewogene Konsistenz. Eine Portion des Tomatensalats enthält 99 Kalorien. Der Gehalt an Protein beträgt 1,305 Gramm, während der Fettanteil bei 8,175 Gramm liegt. Der Anteil an gesättigten Fetten beträgt 1,14 Gramm, was weniger als 10 % des Energiebedarfs ausmacht. Es lohnt sich, auf den Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu achten, die im Kontext einer gesunden Ernährung von Bedeutung sind. Der Kohlenhydratgehalt liegt bei 4,68 Gramm pro Portion. Die Zutaten des Tomatensalats sind einfach und klar definiert, was eine transparente Zubereitung ermöglicht. Die Kombination aus Tomaten, Essig und Öl ergibt eine klassische Salatzubereitung, die in vielen Küchen zu finden ist. Die Nährstoffzusammensetzung bietet eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, die in der Ernährung berücksichtigt werden können. Bitte beachten Sie, dass der Verzehr von Essig und Öl in größeren Mengen zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen kann.

Nährwerte in Tomatensalat mit Essig und Öl (Standardrezeptur) pro 100 g:

Energiegehalt66

Protein0.87

Tierischek.A.

Pflanzlichek.A.

Fette5.45

Gesättigte0.76

Einfach ungesättigte1.40

Mehrfach ungesättigte3.03

Kohlenhydrate3.12

Netto Kohlenhydrate1.96

Zucker2.99

Cholesterin0

Ballaststoff1.16

Wie viele Vitamine sind in Tomatensalat mit Essig und Öl (Standardrezeptur):

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B5

Vitamin B6

Biotin

Folsäure (μg)

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin PP

Vitamin K

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Wie viele Mineralien sind in Tomatensalat mit Essig und Öl (Standardrezeptur):

Zink

Phosphor

Jod

Magnesium

Kupfer

Kalium

Selen (mg)

Natrium

Kalzium

Eisen

Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)

Fett-Protein-Einheiten (FPE)

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