Wie viele Kalorien sind in Spitzkohl gedünstet (5)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
78 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
400 g
156 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
600 g
234 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
100 g
39 kcal
78 kcal
Nährwerte in Spitzkohl gedünstet (5) pro 100 g:
Energiegehalt
39
Protein
1.81
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
1.85
Gesättigte 0.67
Einfach ungesättigte 0.55
Mehrfach ungesättigte 0.51
Kohlenhydrate
3.57
Netto Kohlenhydrate 1.59
Zucker 2.08
Cholesterin
0
Ballaststoff
1.98
Wie viele Vitamine sind in Spitzkohl gedünstet (5):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spitzkohl gedünstet (5):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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