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Wie viele Kalorien sind in Spitzkohl gedünstet (5)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

200 g
78 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

400 g
156 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

600 g
234 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

100 g
39 kcal
78 kcal

Nährwerte in Spitzkohl gedünstet (5) pro 100 g:

Energiegehalt39
Protein1.81
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette1.85
Gesättigte0.67
Einfach ungesättigte0.55
Mehrfach ungesättigte0.51
Kohlenhydrate3.57
Netto Kohlenhydrate1.59
Zucker2.08
Cholesterin0
Ballaststoff1.98

Wie viele Vitamine sind in Spitzkohl gedünstet (5):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spitzkohl gedünstet (5):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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