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Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht zubereitet mit Fett und Salz (Standardrezeptur)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

200 g
58 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

400 g
116 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

600 g
174 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

100 g
29 kcal
58 kcal

Nährwerte in Spargel gekocht zubereitet mit Fett und Salz (Standardrezeptur) pro 100 g:

Energiegehalt 29
Protein 1.67
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 1.94
Gesättigte 1.20
Einfach ungesättigte 0.50
Mehrfach ungesättigte 0.11
Kohlenhydrate 1.12
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 1.12
Cholesterin 0.01
Ballaststoff 1.27

Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht zubereitet mit Fett und Salz (Standardrezeptur):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht zubereitet mit Fett und Salz (Standardrezeptur):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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