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Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück

30 g
22 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück

15 g
11 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück

45 g
32 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Teller

300 g
216 kcal
22 kcal

Nährwerte in Spargel gekocht (mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt72
Protein2.01
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette4.88
Gesättigte0.37
Einfach ungesättigte2.72
Mehrfach ungesättigte1.37
Kohlenhydrate4.11
Netto Kohlenhydrate2.71
Zucker3.93
Cholesterin0.09
Ballaststoff1.40

Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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