Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück
30 g
22 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück
15 g
11 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück
45 g
32 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Teller
300 g
216 kcal
22 kcal
Nährwerte in Spargel gekocht (mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt72
Protein2.01
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette4.88
Gesättigte0.37
Einfach ungesättigte2.72
Mehrfach ungesättigte1.37
Kohlenhydrate4.11
Netto Kohlenhydrate2.71
Zucker3.93
Cholesterin0.09
Ballaststoff1.40
Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht (mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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