Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
20 g
6 kcal
Wie viele Kalorien sind in 5× Stück
100 g
28 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Teller
300 g
84 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
250 g
70 kcal
6 kcal
Nährwerte in Spargel gekocht pro 100 g:
Energiegehalt28
Protein1.91
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.15
Gesättigte0.03
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.07
Kohlenhydrate3.93
Netto Kohlenhydrate2.53
Zucker3.75
Cholesterin0
Ballaststoff1.40
Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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