Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× Bund
380 g
49 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Bund
190 g
25 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
30 g
4 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
60 g
8 kcal
49 kcal
Nährwerte in Spargel gekocht pro 100 g:
Energiegehalt
13
Protein
1.70
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.14
Gesättigte 0.03
Einfach ungesättigte 0
Mehrfach ungesättigte 0.07
Kohlenhydrate
1.13
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 1.13
Cholesterin
0
Ballaststoff
1.31
Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
Die Informationen sind kostenlos in der Fitatu-Anwendung verfügbar
Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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