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Wie viele Kalorien sind in Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück

150 g
179 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück

100 g
119 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück

250 g
298 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

300 g
357 kcal
179 kcal

Nährwerte in Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt119
Protein16.00
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette5.90
Gesättigte0.80
Einfach ungesättigte2.50
Mehrfach ungesättigte1.76
Kohlenhydrate0.28
Netto Kohlenhydrate0.28
Zucker0.28
Cholesterin31.00
Ballaststoff0

Wie viele Vitamine sind in Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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