Wie viele Kalorien sind in Grünkohl tiefgefroren, gedämpft
Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel
20 g
10 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Löffel
60 g
31 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
150 g
77 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
300 g
153 kcal
10 kcal
Nährwerte in Grünkohl tiefgefroren, gedämpft pro 100 g:
Energiegehalt51
Protein4.03
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.65
Gesättigte0.10
Einfach ungesättigte0.03
Mehrfach ungesättigte0.35
Kohlenhydrate3.21
Netto Kohlenhydrate0
Zucker2.56
Cholesterin0
Ballaststoff8.04
Wie viele Vitamine sind in Grünkohl tiefgefroren, gedämpft:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkohl tiefgefroren, gedämpft:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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