Wie viele Kalorien sind in Grünkohl gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
45 g
13 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
90 g
26 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
135 g
39 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
1200 g
348 kcal
13 kcal
Nährwerte in Grünkohl gekocht pro 100 g:
Energiegehalt29
Protein3.41
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.71
Gesättigte0.10
Einfach ungesättigte0.02
Mehrfach ungesättigte0.44
Kohlenhydrate2.01
Netto Kohlenhydrate0
Zucker1.94
Cholesterin0
Ballaststoff3.44
Wie viele Vitamine sind in Grünkohl gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkohl gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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