Wie viele Kalorien sind in Grünkohl gegart
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
45 g
14 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
90 g
28 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
135 g
42 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
1200 g
372 kcal
14 kcal
Nährwerte in Grünkohl gegart pro 100 g:
Energiegehalt
31
Protein
3.57
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.75
Gesättigte 0.10
Einfach ungesättigte 0.02
Mehrfach ungesättigte 0.46
Kohlenhydrate
2.11
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 2.03
Cholesterin
0
Ballaststoff
3.51
Wie viele Vitamine sind in Grünkohl gegart:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkohl gegart:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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