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Wie viele Kalorien sind in Grünkern gekocht (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× Teller

250 g
498 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Tasse

140 g
279 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel

20 g
40 kcal

Wie viele Kalorien sind in 5× Löffel

100 g
199 kcal
498 kcal

Nährwerte in Grünkern gekocht (mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt199
Protein5.65
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette4.80
Gesättigte0.44
Einfach ungesättigte2.30
Mehrfach ungesättigte1.57
Kohlenhydrate30.22
Netto Kohlenhydrate24.01
Zucker1.27
Cholesterin0.07
Ballaststoff6.21

Wie viele Vitamine sind in Grünkern gekocht (mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkern gekocht (mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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