Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
880 g
167 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf
440 g
84 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
38 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen
70 g
13 kcal
167 kcal
Nährwerte in Blumenkohl gekocht pro 100 g:
Energiegehalt
19
Protein
2.00
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.28
Gesättigte 0.05
Einfach ungesättigte 0.01
Mehrfach ungesättigte 0.16
Kohlenhydrate
2.03
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 1.80
Cholesterin
0
Ballaststoff
2.38
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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