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Wie viele Kalorien sind in Blattspinat mit Fett und Salz gedünstet

Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel

25 g
18 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

150 g
105 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Löffel

75 g
53 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

300 g
210 kcal
18 kcal

Nährwerte in Blattspinat mit Fett und Salz gedünstet pro 100 g:

Energiegehalt70
Protein2.40
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette5.76
Gesättigte0.42
Einfach ungesättigte3.13
Mehrfach ungesättigte1.66
Kohlenhydrate1.08
Netto Kohlenhydrate0
Zucker0.87
Cholesterin0.11
Ballaststoff2.10

Wie viele Vitamine sind in Blattspinat mit Fett und Salz gedünstet:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattspinat mit Fett und Salz gedünstet:

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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