Wie viele Kalorien sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

200 g
74 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

400 g
148 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

600 g
222 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

100 g
37 kcal
0 kcal

Nährwerte in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt 37
Protein 2.76
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 2.54
Gesättigte 1.49
Einfach ungesättigte 0.64
Mehrfach ungesättigte 0.22
Kohlenhydrate 0.61
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 0.47
Cholesterin 0.01
Ballaststoff 1.81

Wie viele Vitamine sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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