Wie viele Kalorien sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
74 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
400 g
148 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
600 g
222 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
100 g
37 kcal
74 kcal
Nährwerte in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt
37
Protein
2.76
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
2.54
Gesättigte 1.49
Einfach ungesättigte 0.64
Mehrfach ungesättigte 0.22
Kohlenhydrate
0.61
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 0.47
Cholesterin
0.01
Ballaststoff
1.81
Wie viele Vitamine sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattspinat gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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