Filmy i seriale z Netflixa, które motywują do zdrowego stylu życia
Zapał związany z początkiem roku i postanowieniami noworocznymi powoli opada. Dlatego warto poszukać motywacji do dbania o siebie i swoje zdrowie! Przedstawiamy propozycje filmów i seriali wprost z Netflixa, które zmuszają do refleksji i mamy nadzieję, że staną się motorem zmian do wprowadzenia zdrowszych nawyków żywieniowych.
Każdy z nas chce zdrowo się odżywiać i zmieniać nawyki żywieniowe na lepsze. Ale czy tak naprawdę rozumiemy, dlaczego jest to tak ważne? Nie oszukujmy się, dopóki jesteśmy młodzi, rzadko stawiamy na pierwszym miejscu zdrowie. Najczęstszą motywacją do prowadzenia zdrowego trybu życia, jest wtedy zwyczajnie atrakcyjna sylwetka. I niby nie ma w tym nic złego, ale czy to wystarczy, aby utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe przez całe życie? Czy wystarczy, by oprzeć się łatwym i szybkim rozwiązaniom w celu poprawy zdrowia?
W dzisiejszym artykule przedstawiamy cztery programy o zdrowym żywieniu na Netflixie. Być może skłonią do zastanowienia się nad tym, dlaczego warto się zdrowo odżywiać i co to właściwie znaczy.
4 propozycje z Netflixa, motywujące do zdrowego stylu życia
“Vegan alert: A boom and its dangers”
„Vegan alert: A boom and its dangers” to austriacki film, opowiadający o wzrastającym zainteresowaniu dietą wegańską. Wypowiadają się w nim zarówno osoby będące na diecie wegańskiej, jak i specjaliści, którzy poddają ją ocenie. Choć film dotyczy diety w 100% roślinnej, to jest to równie dobra pozycja dla osób, które zwyczajnie chciałyby ograniczyć mięso w diecie. Czy dieta wegańska jest bezpieczna? Czy mogą ją stosować kobiety w ciąży i dzieci? Czy faktycznie powinniśmy całkowicie zrezygnować z produktów zwierzęcych? Znajdź 44 minuty i poznaj odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących diety roślinnej.
Więcej na temat diety wegańskiej przeczytasz w artykule Dieta wegańska – co to jest i czy warto ją stosować.
“(Nie)Zdrowe” — odcinek „Post”
Post przerywany, inaczej Intermittent Fasting, jest coraz bardziej popularną formą odżywiania. Polega na czasowym ograniczeniu spożywania posiłków. Ograniczenie to może odbywać się w skali dnia lub tygodnia. Więcej na temat postu przerywanego możesz przeczytać w artykule Czym jest post przerywany?.
Odcinek „Post” serii „(Nie)Zdrowe”, przybliża temat postu w ujęciu krótkich postów, jako sposobu odżywiania na co dzień, jak również dłuższych postów (kilkutygodniowych), które mają mieć działanie lecznicze. Program skłania do refleksji nad bezpieczeństwem stosowania głodówek. Pokazuje również jak samozwańczy uzdrowiciele manipulują ludźmi (często poważnie chorymi), dając nadzieję na magiczne uzdrowienie, dzięki zastosowaniu postu.
Uwaga: Pamiętaj, że post przerywany jest bezpiecznym modelem diety, natomiast kilkutygodniowe głodówki NIE SĄ bezpieczne dla zdrowia i nie ma dowodów naukowych na ich skuteczność w leczeniu jakichkolwiek chorób.
“Człowiek od środka” — odcinek „Energia z pożywienia”
Dostępny na Netflixie serial „Człowiek od środka” i odcinek „Energia z pożywienia” niezwykle ciekawa pozycja. W bardzo przystępny i czytelny sposób pokazuje działanie ludzkiego organizmu w kontekście odżywiania. Dowiesz się z niej, na czym polega praca układu pokarmowego, a także co to mikrobiom i po co nam jest potrzebny. Tłumaczone jest również zachowanie organizmu w sytuacji kontaktu z alergenem (w przypadku osób cierpiących na alergię). Osoby zaciekawione tematyką postów też znajdą coś dla siebie. Program ukazuje, co dzieje się w organizmie w trakcie postów i skąd czerpie on energię, kiedy nie dostarczamy mu pożywienia. Jeśli fascynuje Cię ludzki organizm, to z pewnością jest to propozycja dla Ciebie.
“What the health”
I na koniec wisienka na torcie. „What the health” to pozycja, którą powinien zobaczyć każdy! Film prowokuje i zmusza do refleksji nad tym, czy – a może jak bardzo – jesteśmy manipulowani, jako społeczeństwo, przez władzę i wielkie korporacje. Ukazuje on też kulisy przemysłu mięsnego, które mogą być szokujące dla wielu osób. Czy wszystko przedstawione w filmie jest prawdą? Czy sam film jest w 100% rzetelny i powinniśmy ślepo za nim podążać? Nie. Z pewnością jego celem jest właśnie wzbudzać emocje, co twórcom skutecznie się udaje. Mimo emocjonalnego zabarwienia historiami ludzi (których absolutnie nie możemy zweryfikować) pewne fakty są jednak niezaprzeczalne.
Pamiętaj, że filmy na Netflixie nie są filmami dokumentalnymi, a popularnonaukowymi i mają służyć rozrywce. Przedstawione w powyższych filmach historie ludzi są przypadkami jednostkowymi, nie popartymi żadnymi dowodami w postaci badań naukowych.
Grupa wsparcia Fitatu®
Dołącz do grupy wsparcia Fitatu na Facebooku i osiągaj skuteczniej swoje cele przy wsparciu społeczności Fitatu. Członkowie codziennie motywują się wzajemnie do zmiany nawyków na zdrowsze, a także wspierają w codziennych trudnościach związanych z dietą i treningiem. Na łamach grupy znajdziesz także przepisy na ulubione dania innych użytkowników oraz będziesz mieć wpływ na dalszy rozwój aplikacji Fitatu. Poznaj korzyści z dołączenia do grupy wsparcia czytając artykuł Grupy wsparcia – dlaczego są potrzebne?.
Aplikacja Fitatu®
Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store i zacznij liczyć z nami swoje kalorie i makrosy!
Chcesz szybciej i wygodniej osiągać cele żywieniowe? Postaw na Fitatu® Premium! Dla czytelników bloga mamy kod: POSTANOWIENIA-7. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij roczną subskrybcję za jedyne 47,98 zł.
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!
Ostatnie wpisy:
- Dzień Ziemi – Jak ograniczyć marnowanie jedzenia i jeść bardziej ekologicznie?
- Jak podejść do Świąt Wielkanocnych z głową? Ciesz się jedzeniem bez wyrzutów sumienia!
- Odkryj białkową moc groszku: Ile białka jest w groszku?
- 100 dni do lata – co możesz zmienić do wakacji? Plan na lepszą formę i zdrowie!
- Co zawiera Skinny Latte? Odkrywamy Twoje ulubione zamówienie kawowe