Dieta flexitariańska – dania w 10 min

Nie lubisz lub nie umiesz gotować, ale zalezy Ci na tym, aby odżywiać się zdrowo? Chesz ograniczyć spożywanie mięsa, ale ciężko jest Ci z niego całkowicie zrezygnować? Idealnym rozwiązaniem w takim przypadku będzie dieta flexitariańska. Udowadnia, że zbilansowane odżywianie jest dobre dla wszystkich i wcale nie musi być czasochłonne ani trudne. Sprawdź jakie dania możesz przygotować w 10 min i tym samym jeść zdrowo, nie spędzając dużo czasu w kuchni.

Dieta flexitarianska – na czym polega?

Dieta flexitariańska opiera się na okazjonalnym jedzeniu mięsa (np. na urodzinach, w restauracji itd.), przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia produktów roślinnych. Jest idealna dla tych, którzy czują potrzebę zadbania o swoje zdrowie, ale także zalezy im na dobru planety. Flexitarianizm zakłada elastyczne podejście do diety i jest dobry dla osób, które nie są gotowe na duże restrykcje. Więcej o diecie przeczytasz w tutaj.

Dieta flexitarianska – propozycje dań w 10 min

Aby brak czasu nie był już wymówką, przygotowaliśmy dla Ciebie propozycje przepisów na każdy posiłek, do przygotowania w zaledwie 10 min. Tak, dobrze czytasz! Zdrowe odżywianie nie musi polegać na tym, że będziesz spędzać długie godziny w kuchni. Poniższe propozycje dań, świetnie sprawdzą się dla osób będących na diecie flexitariańskiej. 

Wszystkie przepisy możesz znaleźć w aplikacji Fitatu! Po wykupieniu Fitatu Premium®, zyskasz dostęp do funkcji “Wybór menu”. Tam z kolei możesz czeka na Ciebie menu Balans, które zawiera posiłki skomponowane z wartościowych produktów, bogatych w składniki odżywcze. Są to różnorodne, proste i smaczne propozycje, które pochasz Ty i cała Twoja rodzina. 

Przepis na śniadanie

Letni malinowy bowl z owocami

Przepis na obiad

Wrap z tuńczykiem, pomidorkami i kukurydzą

Przepis na kolację

Szakszuka z fasolą, kukurydzą oraz skyrem

Dieta flexitariańska – więcej przepisów

Więcej sprawdzonych przepisów znajdziesz w aplikacji Fitatu w Katalogu przepisów lub w usłudze Fitatu Premium® “Wybór Menu”, gdzie znajdziesz plany*: Balans, Wege, Mniej cukru, Keto, Bezglutenowe, Wysokobiałkowe, Bezlaktozowe. Plany dostarczają propozycje potraw per posiłek, o dopasowanej do Twojego dziennego zapotrzebowania wartości energetycznej. To, jakie danie wybierzesz, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Takie rozwiązanie sprawia, że usługa ta jest swego rodzaju książką kucharską, z posiłkami o kaloryczności dedykowanej Tobie.

*Plany Balans, Wege i Mniej cukru są dostępne we wszystkich krajach. Dostępność pozostałych planów może się różnić w zależności od kraju.

Aplikacja Fitatu

Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store i odżywiaj się zdrowo bez wyrzeczeń! Aplikacja będzie liczyć kalorie i wartości odżywcze za Ciebie. Dla czytelników bloga przygotowaliśmy kod rabatowy FLEXITARIAN-B. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij 26% zniżki na miesięczne Fitatu Premium®.

Co jeszcze znajdziesz w Fitatu Premium®?

• ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
• dodatkowe plany postu przerywanego,
• możliwość tworzenia list zakupowych, 
• 7 gotowych menu z posiłkami,  
• filtrowanie produktów i przepisów, 
• więcej synchronizacji z fit apkami, 
• dostęp do aplikacji w wersji webowej,
• brak reklam!