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198 kcal
65 min.
Quiche saumon et brocolis

Recette pour Quiche saumon et brocolis

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198 kcal

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198.2
Calories
11.3g
Prot.
6.0g
Lipides
22.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

6

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  • Pomme de terre678 g
  • Brocolis fleurettes surgelés242 g
  • Lait Écrémé Stérilisé UHT 1l200 mL
  • Oeuf3× pièce (150 g)
  • Saumon fumé élevé en norvège (200 g) (m)120 g
  • Tomate cerise59 g
  • Turini Sauce Pesto au basilic frais 185 g35 g
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Comment préparer Quiche saumon et brocolis

  1. 1. éplucher les pommes de terres et les couper en cube

  2. 2. les faire cuire dans l’eau bouillante 20min

  3. 3. puis dans un plat à tarte les écraser pour en faire une patate (assaisonner à votre guise) puis enfourner 20min à 200 degrés

  4. 4. faire cuire le brocolis dans l’eau bouillante

  5. 5. dans un saladier battre les œufs et le lait puis assaisonner

  6. 6. une fois la pâte finie mettre une cuillère de pesto puis ajouter le saumon, le brocolis, les tomates et l’appareil à tarte

  7. 7. enfourner le tout 35min à 180 degrés

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