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558 kcal
20 min.
Sandwich au poulet effiloché avec sauce chili douce

Recette pour Sandwich au poulet effiloché avec sauce chili douce

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x portion

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558 kcal

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2 kcal

557.8
Calories
46.6g
Prot.
17.5g
Lipides
51.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poulet blanc1× pièce (160 g)
  • Petit pain ciabatta1× pièce (80 g)
  • Tomate4× tranche (60 g)
  • Sauce au chili doux1× cuillère à soupe (15 g)
  • Skyr, le yaourt islandais1× cuillère à soupe (15 g)
  • Mayonnaise1× cuillère à café (10 g)
  • Laitue2× feuille (10 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu0.6× pincée (0.6 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Sandwich au poulet effiloché avec sauce chili douce

  1. 1. Poêler le blanc de poulet dans l'huile d'olive. Assaisonner avec du sel et du poivre.

  2. 2. Une fois la viande cuite, l'effilocher à l'aide de fourchettes et la mélanger à la sauce chili douce.

  3. 3. Couper la ciabatta en deux et la faire griller au four ou au grille-pain. Couper la tomate en fines tranches.

  4. 4. Mélanger la mayonnaise avec le skyr.

  5. 5. Étaler la sauce mayonnaise sur les deux moitiés du petit pain, puis disposer successivement la laitue, le poulet et la tomate. Recouvrir avec l'autre moitié du petit pain.

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Auteur de la recette

Fitatu