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408 kcal
5 min.
Fromage de campagne à faible indice glycémique avec graines et pousses avec du pain

Recette pour Fromage de campagne à faible indice glycémique avec graines et pousses avec du pain

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x portion

NaN g

408 kcal

x g

2 kcal

407.6
Calories
17.3g
Prot.
24.3g
Lipides
31.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature1× pièce (100 g)
  • Pain de Seigle1× tranche de pain (40 g)
  • Amande10× pièce (15 g)
  • Olives5× pièce (15 g)
  • Mâche0.5× portion (12.5 g)
  • Graines de citrouille1× cuillère à soupe (10 g)
  • Pousses de lentilles1× cuillère à soupe (10 g)
  • Huile de lin1× cuillère à café (5 g)
  • Tournesol, graine1× cuillère à café (5 g)
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Comment préparer Fromage de campagne à faible indice glycémique avec graines et pousses avec du pain

  1. 1. Dans une poêle chauffée à sec, faire griller les graines de citrouille, les amandes et les graines de tournesol pendant environ 30 secondes.

  2. 2. Placer le fromage de campagne dans un bol, verser les graines et les noix grillées dessus. Saupoudrer de pousses et de tranches d'olives.

  3. 3. Servir avec du pain arrosé d'huile de lin et garni de mâche.

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Auteur de la recette

Fitatu