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437 kcal
40 min.
Recette pour Muffins kéto au bacon pour le petit-déjeuner
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437 kcal
2 kcal
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33.2g
32.0g
3.8g
Ingrédients (portions) :
2
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Oeuf6× pièce (300 g)
- Crème fraîche3× cuillère à soupe (60 g)
- Cheddar2× tranche (60 g)
- Filet de bacon, cuit4× tranche (44 g)
- Chou kale1× poignée (20 g)
- Ciboulette fraîche3× cuillère à soupe (15 g)
- Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
- Origan déshydraté1× cuillère à café (1.5 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
- Sel de mer1× pincée (1 g)
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Comment préparer Muffins kéto au bacon pour le petit-déjeuner
1. Préchauffez le four à 180 °C.
2. Mélangez la crème fraîche avec les œufs et les épices jusqu'à obtenir un mélange homogène.
3. Graissez un moule à muffins avec de l'huile d'olive.
4. Râpez le fromage, découpez le bacon en petits dés et déchiquetez le chou kale.
5. Mettez du fromage râpé dans chaque trou – utilisez la moitié de la quantité. Ensuite, mettez du bacon et du chou kale dans chaque trou. Ensuite, versez-y le contenu du bol et saupoudrez le dessus des muffins du reste du fromage.
6. Mettez les muffins au four faites-les cuire pendant 30 minutes.
7. Après avoir retiré les muffins, servez-les avec de la ciboulette râpée.
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Auteur de la recette
Fitatu