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35 min.
Galettes complètes de courgette au saumon pour le petit-déjeuner

Recette pour Galettes complètes de courgette au saumon pour le petit-déjeuner

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x portion

NaN g

323 kcal

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1 kcal

322.7
Calories
21.6g
Prot.
20.1g
Lipides
13.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette0.5× pièce (125 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Saumon fumé à froid (lamelles)0.5× portion (50 g)
  • Farine complète1.5× cuillère à soupe (15 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Persil1.5× cuillère à soupe (7.5 g)
  • Curry en poudre2× pincée (1 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Galettes complètes de courgette au saumon pour le petit-déjeuner

  1. 1. Préchauffez le four à 180 °C.

  2. 2. Râpez la courgette à l'aide d'une râpe à gros trous.

  3. 3. Mélangez la courgette avec les œufs, assaisonnez de sel, de poivre et de curry. Enfin, ajoutez la farine et mélangez.

  4. 4. Badigeonnez le papier sulfurisé d'huile d'olive. Ensuite, formez des galettes et placez-les sur le papier sulfurisé.

  5. 5. Faites cuire au four pendant 20 minutes. 6. Découpez les tranches de saumon en petits morceaux.

  6. 6. Déposez un morceau du saumon et du persil frais sur chaque galette.

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Auteur de la recette

Fitatu