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Salade protéinée de printemps au chou-rave et au fromage

Recette pour Salade protéinée de printemps au chou-rave et au fromage

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x portion

NaN g

229 kcal

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1 kcal

228.6
Calories
17.9g
Prot.
12.0g
Lipides
13.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Chou-rave1× pièce (165 g)
  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Maïs en conserve4× cuillère à soupe (60 g)
  • Concombre50 g
  • Skyr, le yaourt islandais3× cuillère à soupe (45 g)
  • Fromage à pâte dure5× cuillère à soupe (40 g)
  • Aneth frais2× cuillère à soupe (10 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade protéinée de printemps au chou-rave et au fromage

  1. 1. Faites cuire les œufs durs – pendant environ 10 minutes. Ensuite, laissez-les refroidir.

  2. 2. Épluchez le chou-rave et le concombre et découpez-les en dés. Égouttez le maïs Découpez le fromage en petits dés.

  3. 3. Râpez les œufs refroidis ou découpez-les en dés.

  4. 4. Mettez les ingrédients découpés dans un bol, ajoutez le maïs, le skyr et les épices. Mélangez le tout.

  5. 5. Saupoudrez la salade prêt-à-manger d'aneth haché.

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Auteur de la recette

Fitatu