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502 kcal
10 min.
Wrap au saumon fumé, épinards, mozzarella et tomate

Recette pour Wrap au saumon fumé, épinards, mozzarella et tomate

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x portion

NaN g

502 kcal

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2 kcal

502
Calories
34.4g
Prot.
26.0g
Lipides
31.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Saumon fumé à froid (lamelles)0.75× portion (75 g)
  • Tortilla de blé complet1× pièce (62 g)
  • Tomate4× tranche (60 g)
  • Mozzarella2× tranche (60 g)
  • Épinard, frais ou surgelé1× poignée (25 g)
  • Beurre0.5× cuillère à café (3.5 g)
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Comment préparer Wrap au saumon fumé, épinards, mozzarella et tomate

  1. 1. Coupez la tomate en tranches.

  2. 2. Coupez la tortilla du centre à un bord et posez-la sur une planche avec la coupe vers le bas.

  3. 3. Sur les quarts du wrap, disposez les ingrédients suivants dans cet ordre (en commençant par le quart en bas à gauche) : saumon fumé, épinards, tomate et sur le dernier, la mozzarella.

  4. 4. Commencez à plier le wrap à partir du quart avec le saumon et superposez les autres parties pour former un "triangle".

  5. 5. Faites frire le wrap plié des deux côtés dans une poêle chauffée avec du beurre fondu.

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Auteur de la recette

Fitatu