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486 kcal
35 min.
Recette pour Nuggets de poulet kéto accompagnés de sauce tomate
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Viande de poitrine de poulet1× portion (100 g)
- Tomates pelées en boite4× cuillère à soupe (60 g)
- Oeuf1× pièce (50 g)
- Mozzarella1× tranche (30 g)
- Fromage à pâte dure0.75× tranche (22.5 g)
- Beurre2× cuillère à café (14 g)
- Origan déshydraté1× cuillère à café (1.5 g)
- Mélange d'épices gyros1× pincée (1 g)
- Paprika en poudre1× pincée (1 g)
- Sel de mer1× pincée (1 g)
- Basilic déshydraté0.5× cuillère à café (0.8 g)
- Poivre moulu0.5× pincée (0.5 g)
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Comment préparer Nuggets de poulet kéto accompagnés de sauce tomate
1. Découpez le poulet en petits dés. Ajoutez le mélange d'épices gyros, le paprika en poudre, le fromage et les œufs au poulet. Mélangez tous les ingrédients, puis déposez le mélange à l'aide d'une cuillère sur une plaque de cuisson pour former de petites galettes.
2. Mettez-les au four et faites cuire pendant 20 à 30 minutes à 180 °C.
3. En attendant, préparez la sauce. Dans une casserole, faites chauffer les tomates en boîte, le beurre, le basilic séché, le sel et le poivre. Faites cuire jusqu'à ce que la sauce tomate devienne épaisse.
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Auteur de la recette
Fitatu