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362 kcal
10 min.
Wrap de tortilla complète avec mozzarella, tomate, jambon de poulet et basilic frais

Recette pour Wrap de tortilla complète avec mozzarella, tomate, jambon de poulet et basilic frais

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362 kcal

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2 kcal

362.4
Calories
23.4g
Prot.
15.7g
Lipides
30.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tortilla de blé complet1× pièce (62 g)
  • Tomate4× tranche (60 g)
  • Viande de poitrine de poulet0.5× portion (50 g)
  • Mozzarella1× tranche (30 g)
  • Beurre0.5× cuillère à café (3.5 g)
  • Basilic frais3× feuille (3 g)
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Comment préparer Wrap de tortilla complète avec mozzarella, tomate, jambon de poulet et basilic frais

  1. 1. Coupez la tomate en tranches.

  2. 2. Coupez la tortilla du centre vers le bord et posez-la sur une planche avec la coupe vers le bas.

  3. 3. Visualisez la tortilla comme un cercle avec 4 quarts. Commencez à placer les ingrédients à partir du quart haut à gauche, puis placez chaque ingrédient sur les 3 autres quarts restant : jambon, mozzarella râpée, tomate et feuilles de basilic frais.

  4. 4. Commencez à plier le wrap à partir du quart avec le jambon, en superposant les parties suivantes pour former un "triangle".

  5. 5. Faites dorer, le wrap plié, de chaque côté dans une poêle chaude avec du beurre fondu.

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Auteur de la recette

Fitatu