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565 kcal
40 min.
Saumon cuit au four accompagné de légumes en sauce au curry

Recette pour Saumon cuit au four accompagné de légumes en sauce au curry

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x portion

NaN g

565 kcal

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1 kcal

565.5
Calories
44.6g
Prot.
38.5g
Lipides
10.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Saumon élevage2.75× pièce (412.5 g)
  • Courgette0.5× pièce (125 g)
  • Lait de coco en boîte0.5× verre (115 ml)
  • Tomate cherry1× poignée (100 g)
  • Poivron rouge60 g
  • Oignon3× cuillère à soupe (60 g)
  • Sauce soja1× cuillère à soupe (16 g)
  • Curry en poudre2× cuillère à café (6 g)
  • Sel de mer3× pincée (3 g)
  • Huile d'olive vierge0.5× cuillère à café (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Saumon cuit au four accompagné de légumes en sauce au curry

  1. 1. Lavez tous les légumes. Découpez les tomates cerises en deux. Émincez l'oignon, découpez le poivron en lanières et la courgette en tranches.

  2. 2. Lavez le saumon et assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

  3. 3. Graissez un plat à four avec de l'huile d'olive. Déposez les oignons, les courgettes, les poivrons, ainsi que le saumon et les tomates cerises au fond du plat. Versez le lait de coco mélangé avec le curry et la sauce soja sur le tout.

  4. 4. Faites cuire au four à 180 °C pendant 20 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu