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393 kcal
30 min.
Lentilles au thon

Recette pour Lentilles au thon

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x portion

NaN g

393 kcal

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2 kcal

393.5
Calories
34.2g
Prot.
9.3g
Lipides
41.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Concombre mariné1× pièce (60 g)
  • Semoule de millet2× cuillère à soupe (30 g)
  • Lentilles2× cuillère à soupe (30 g)
  • Fromage type Feta, au lait de vache1× tranche (30 g)
  • Maïs en conserve1× cuillère à soupe (15 g)
  • Basilic frais3× feuille (3 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Lentilles au thon

  1. 1. Faites cuire la semoule de millet et les lentilles.

  2. 2. Découpez le concombre en dés.

  3. 3. Ajoutez la feta émiettée, le maïs et le thon. Mélangez tous les ingrédients.

  4. 4. Assaisonnez avec le basilic et le poivre.

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Auteur de la recette

Fitatu