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251 kcal
35 min.
Frittata au fromage, poivron et à la courgette

Recette pour Frittata au fromage, poivron et à la courgette

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x portion

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251 kcal

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1 kcal

251.2
Calories
19.4g
Prot.
14.7g
Lipides
8.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Courgette2.5× tranche (62.5 g)
  • Poivron2× tranche (60 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Herbes de Provence2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Frittata au fromage, poivron et à la courgette

  1. 1. Découpez le poivron, la courgette et l'oignon en morceaux et faites-les revenir pendant un moment dans l'huile chaude.

  2. 2. Mélangez bien le fromage blanc et les œufs pour en obtenir une pâte lisse. Ajoutez les légumes dorés et assaisonnez avec les herbes de Provence, le sel et le poivre.

  3. 3. Transférez le tout dans un petit plat à four.

  4. 4. Faites cuire au four à 180 °C pendant environ une demi-heure.

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Auteur de la recette

Fitatu