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250 kcal
20 min.
Salade de chou-fleur, olives et thon

Recette pour Salade de chou-fleur, olives et thon

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x portion

NaN g

250 kcal

x g

1 kcal

249.5
Calories
27.5g
Prot.
11.6g
Lipides
6.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Chou-fleur, frais ou surgelé150 g
  • Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Fromage à pâte dure2.5× cuillère à soupe (20 g)
  • Olives6× pièce (18 g)
  • Ciboulette fraîche1× cuillère à café (2.5 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de chou-fleur, olives et thon

  1. 1. Divisez le chou-fleur en petits morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur.

  2. 2. Découpez les olives en tranches.

  3. 3. Mélangez le chou-fleur, les olives, le thon et la ciboulette hachée.

  4. 4. Ajoutez le yaourt et assaisonnez avec du poivre et une petite quantité de sel.

  5. 5. Saupoudrez la salade de fromage découpé en petits morceaux.

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Auteur de la recette

Fitatu