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164 kcal
10 min.
Salade d'œuf, brocoli et tomate

Recette pour Salade d'œuf, brocoli et tomate

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x portion

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164 kcal

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163.7
Calories
14.6g
Prot.
6.3g
Lipides
7.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé1.5× portion (150 g)
  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Salade d'œuf, brocoli et tomate

  1. 1. Faites cuire l’œuf dur et découpez-le.

  2. 2. Divisez le brocoli en petits morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur.

  3. 3. Ébouillantez et mondez la tomate.

  4. 4. Mélangez tous les ingrédients, ajoutez le yaourt et assaisonnez avec du poivre et une petite quantité de sel.

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Auteur de la recette

Fitatu