Premium
362 kcal
30 min.
Brochettes de crevettes et de poulet (la recette de Kurt Scheller)

Recette pour Brochettes de crevettes et de poulet (la recette de Kurt Scheller)

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

362 kcal

x g

1 kcal

362.2
Calories
29.9g
Prot.
13.3g
Lipides
27.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé1.5× portion (150 g)
  • Viande de poitrine de poulet60 g
  • Crevette2× cuillère à soupe (36 g)
  • Riz brun2× cuillère à soupe (30 g)
  • Citron2× tranche (12 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Ail1× gousse (6 g)

Comment préparer Brochettes de crevettes et de poulet (la recette de Kurt Scheller)

  1. 1. Enfilez les crevettes et les morceaux de poulet sur des piques à brochettes.

  2. 2. Pressez l’ail à l’aide d’un presse-ail. Mélangez-le avec l’huile d’olive, le jus de citron et les épices (le piment, la coriandre).

  3. 3. Enduisez les brochettes de la marinade et faites-les cuire dans un four préchauffé (de préférence en utilisant l'option gril).

  4. 4. Servez avec le riz cuit et le brocoli.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu