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400 kcal
20 min.
Salade de poulet, brocolis et poivrons accompagnée de pain

Recette pour Salade de poulet, brocolis et poivrons accompagnée de pain

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x portion

NaN g

400 kcal

x g

1 kcal

400.1
Calories
31.0g
Prot.
15.1g
Lipides
26.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé1.5× portion (150 g)
  • Poivron4× tranche (120 g)
  • Viande de poitrine de poulet80 g
  • Pain complet2× tranche de pain (40 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Herbes de Provence1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de poulet, brocolis et poivrons accompagnée de pain

  1. 1. Mélangez l’huile d’olive avec les herbes de Provence et le poivre. Enduisez-y les morceaux de la viande.

  2. 2. Mettez la viande dans l’eau bouillante et faites-la cuire pendant 10 à 15 minutes.

  3. 3. Divisez les brocolis en petits morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur.

  4. 4. Découpez le poivron en lanières.

  5. 5. Mélangez le yaourt avec l’ail haché et le poivre.

  6. 6. Combinez et mélangez tous les ingrédients.

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Auteur de la recette

Fitatu