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348 kcal
25 min.
Salade de dinde et de riz au curry

Recette pour Salade de dinde et de riz au curry

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x portion

NaN g

348 kcal

x g

2 kcal

348.2
Calories
28.7g
Prot.
11.8g
Lipides
33.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Dinde80 g
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Riz brun2× cuillère à soupe (30 g)
  • Maïs en conserve2× cuillère à soupe (30 g)
  • Yaourt nature au lait écrémé1× cuillère à soupe (25 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Curry en poudre2× pincée (1 g)
  • Herbes de Provence1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de dinde et de riz au curry

  1. 1. Faites cuire le riz.

  2. 2. Mélangez l’huile avec les herbes de Provence et le curry. Enduisez la viande découpée en dés dans la marinade.

  3. 3. Versez de l'eau bouillante sur la viande et faites-la cuire pendant environ 10 à 15 minutes.

  4. 4. Faites cuire l'œuf dur et découpez-le en dés.

  5. 5. Mélangez le yaourt avec le curry, le poivre et une petite quantité de sel.

  6. 6. Mélangez tous les ingrédients et versez la sauce au yaourt dessus.

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Auteur de la recette

Fitatu