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393 kcal
40 min.
Poulet rôti aux légumes accompagné de blé noir

Recette pour Poulet rôti aux légumes accompagné de blé noir

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x portion

NaN g

393 kcal

x g

1 kcal

392.8
Calories
31.4g
Prot.
9.8g
Lipides
45.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Viande de poitrine de poulet2× portion (200 g)
  • Carotte1.5× pièce (127.5 g)
  • Poireau1× pièce (110 g)
  • Blé noir100 g
  • Céleri-rave45 g
  • Huile de colza1× cuillère à soupe (10 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Romarin séché3× pincée (3 g)
  • Sel de mer2× pincée (2 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Poulet rôti aux légumes accompagné de blé noir

  1. 1. Râpez la carotte et le céleri-rave. Découpez le poireau en rondelles.

  2. 2. Pressez l'ail et mélangez-le avec l'huile.

  3. 3. Frottez la viande avec une petite quantité de sel, de romarin et de poivre.

  4. 4. Placez une portion de viande et de légumes sur une feuille d'aluminium. Emballez bien le tout et mettez-le au four à 220 °C pendant environ 25 à 30 minutes. En attendant, faites cuire le blé noir.

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Auteur de la recette

Fitatu