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322 kcal
25 min.
Ragoût de saumon aux épinards

Recette pour Ragoût de saumon aux épinards

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x portion

NaN g

322 kcal

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1 kcal

321.8
Calories
28.3g
Prot.
20.6g
Lipides
4.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poisson gras, frais ou surgelé1× portion (120 g)
  • Épinard, frais ou surgelé4× poignée (100 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
  • Ail0.25× gousse (1.5 g)
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Comment préparer Ragoût de saumon aux épinards

  1. 1. Épluchez l’oignon et découpez-le en petits dés. Faites-le revenir dans l’huile.

  2. 2. Ajoutez les épinards frais et l’ail découpé finement à l’oignon.

  3. 3. Assaisonnez le saumon avec du poivre, du sel et de l’origan. Ajoutez-le aux légumes dans l’huile chaude.

  4. 4. Faites mijoter le tout à couvert pendant environ 15 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu