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785 kcal
30 min.
Poulet au jambon, citron et au thym

Recette pour Poulet au jambon, citron et au thym

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x portion

NaN g

785 kcal

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2 kcal

784.5
Calories
37.5g
Prot.
27.9g
Lipides
95.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Brocoli, frais ou surgelé2× portion (200 g)
  • Riz brun120 g
  • Viande de poitrine de poulet70 g
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Jambon0.5× tranche (17.5 g)
  • Herbes et épices2× pincée (1 g)
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Comment préparer Poulet au jambon, citron et au thym

  1. 1. Faites cuire le riz dans de l'eau légèrement salée

  2. 2. Saupoudrez la viande d'épices, enveloppez-la dans une tranche de jambon, mettez-la dans une poêle avec les brocolis, arrosez-la d'huile d'olive mélangée avec le jus d'un demi-citron, faites-la frire de chaque côté pendant 3 à 4 minutes

  3. 3. Servez la viande avec les brocolis et le riz. Vous pouvez aussi arroser le plat entier de citron.

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Auteur de la recette

Fitatu