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328 kcal
35 min.
Salade de lentilles aux graines de citrouille

Recette pour Salade de lentilles aux graines de citrouille

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x portion

NaN g

328 kcal

x g

2 kcal

327.7
Calories
14.1g
Prot.
13.2g
Lipides
34.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pomme0.5× pièce (75 g)
  • Lentilles3× cuillère à soupe (45 g)
  • Carotte0.5× pièce (42.5 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Graines de citrouille1× cuillère à café (5 g)
  • vinaigre de vin3 g
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Salade de lentilles aux graines de citrouille

  1. 1. Faites cuire les lentilles.

  2. 2. Découpez la carotte et la pomme finement ou râpez-les à l’aide d’une râpe à gros trous. Découpez l’oignon en dés.

  3. 3. Mélangez l’huile avec le vinaigre (vous pouvez utiliser le vinaigre balsamique), ajoutez le sel et le poivre.

  4. 4. Mélangez les lentilles avec l’oignon, la carotte, la pomme et les graines de citrouille et versez la sauce dessus.

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Auteur de la recette

Fitatu