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265 kcal
25 min.
Tartine au pâté de lentilles corail et de carottes

Recette pour Tartine au pâté de lentilles corail et de carottes

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x portion

NaN g

265 kcal

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2 kcal

265
Calories
13.4g
Prot.
4.5g
Lipides
38.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain complet0.5× portion (50 g)
  • Carotte0.5× pièce (42.5 g)
  • Lentilles2× cuillère à soupe (30 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile d'olive vierge0.5× cuillère à café (2 g)
  • Herbes et épices2× pincée (1 g)
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Comment préparer Tartine au pâté de lentilles corail et de carottes

  1. 1. Faites cuire les lentilles à petit feu jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

  2. 2. Râpez la carotte et l'oignon à l’aide d’une râpe à petits trous, ensuite mettez-les dans l'huile chaude et laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

  3. 3. Mélangez le contenu de la poêle avec les lentilles et assaisonnez de poivre, de curry et de paprika.

  4. 4. Étalez le pâté sur le pain.

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Auteur de la recette

Fitatu