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364 kcal
30 min.
Semoule de millet aux pommes, tomates et haricots

Recette pour Semoule de millet aux pommes, tomates et haricots

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x portion

NaN g

364 kcal

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1 kcal

363.6
Calories
11.8g
Prot.
17.8g
Lipides
28.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pomme1× pièce (150 g)
  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Gruau52 g
  • Haricots, cuits ou en conserve2× cuillère à soupe (50 g)
  • Huile d'olive vierge0.5× cuillère à soupe (5 g)
  • Herbes et épices8× pincée (4 g)
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Comment préparer Semoule de millet aux pommes, tomates et haricots

  1. 1. Faites cuire la semoule de millet.

  2. 2. Épluchez la pomme et la tomate, ensuite découpez-les en dés.

  3. 3. Dans une poêle faites chauffer l'huile, ajoutez les morceaux de pomme et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement tendres.

  4. 4. Ajoutez les tomates et les haricots, ainsi que la semoule cuite.

  5. 5. Assaisonnez de curry, mélangez bien le tout et laissez mijoter pendant 10 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu