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283 kcal
10 min.
Tartine à l'œuf, aux légumes et aux olives

Recette pour Tartine à l'œuf, aux légumes et aux olives

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x portion

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283 kcal

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1 kcal

283
Calories
14.2g
Prot.
9.8g
Lipides
30.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain complet3.5× tranche de pain (70 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Concombre10× tranche (30 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Tomate1× tranche (15 g)
  • Olives4× pièce (12 g)
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Comment préparer Tartine à l'œuf, aux légumes et aux olives

  1. 1. Découpez la tomate, le concombre et l'oignon en dés et mélangez-les. Ajoutez aussi les herbes de Provence.

  2. 2. Disposez l’œuf découpé en rondelles, ainsi que la salade de tomate et de concombre, sur la tartine.

  3. 3. Posez les moitiés d'olives dessus.

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Auteur de la recette

Fitatu