flag
Premium
781 kcal
25 min.
Poisson croustillant à l'ananas et aux légumes

Recette pour Poisson croustillant à l'ananas et aux légumes

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

781 kcal

x g

1 kcal

780.9
Calories
29.5g
Prot.
24.9g
Lipides
103.3g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poivron8× tranche (240 g)
  • Riz complet2× portion (120 g)
  • Poisson maigre, frais ou surgelé100 g
  • Ananas60 g
  • Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Herbes et épices4× pincée (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Poisson croustillant à l'ananas et aux légumes

  1. 1. Faites cuire le riz dans de l'eau légèrement salée.

  2. 2. Dans une poêle faites chauffer l'huile d’olive, ajoutez les morceaux de poisson, le poivron découpé en dés et l'ananas découpé en morceaux, assaisonnez le tout.

  3. 3. Faites revenir les ingrédients pendant quelques minutes et servez-les sur le riz.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu