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307 kcal
45 min.
Burgers aux lentilles et carottes

Recette pour Burgers aux lentilles et carottes

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x portion

NaN g

307 kcal

x g

2 kcal

306.5
Calories
16.1g
Prot.
11.0g
Lipides
31.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Lentilles4× cuillère à soupe (60 g)
  • Carotte0.5× pièce (42.5 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices4× pincée (2 g)
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Comment préparer Burgers aux lentilles et carottes

  1. 1. Faites cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres dans de l'eau légèrement salée.

  2. 2. Hachez finement l’oignon et râpez la carotte à l’aide d’une râpe à petits trous.

  3. 3. Faites revenir les ingrédients dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  4. 4. Ajoutez les lentilles bien égouttées.

  5. 5. Assaisonnez le tout de sel, de poivre, de curry, de poudre de chili et de basilic frais ou séché.

  6. 6. Formez les galettes et mettez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faites cuire au four à 200 °C pendant 25 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu