208 kcal
10 min.
Recette pour Tartines au pâté de courgette, curry et tomate
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Courgette2.5× tranche (62.5 g)
- Haricots, cuits ou en conserve1.75× cuillère à soupe (43.8 g)
- Pain complet1.75× tranche de pain (35 g)
- Tomate1× tranche (15 g)
- Ciboulette fraîche1× cuillère à soupe (5 g)
- Huile d'olive vierge0.5× cuillère à soupe (5 g)
- Curry en poudre1× cuillère à café (3 g)
Comment préparer Tartines au pâté de courgette, curry et tomate
1. Lavez les courgettes et faites-les cuire à la vapeur ou à l'étouffée dans une poêle couverte avec un petit peu d'eau.
2. Passez les haricots, l’huile, la courgette (sans eau) et le curry dans un blender pour en faire un mélange lisse.
3. Étalez le pâté sur la tartine et garnissez-la de tranches de tomate.
4. Saupoudrez le tout de ciboulette hachée.
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