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583 kcal
30 min.
Lentilles à l’indienne accompagnées de riz

Recette pour Lentilles à l’indienne accompagnées de riz

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583 kcal

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2 kcal

583.1
Calories
26.4g
Prot.
8.5g
Lipides
90.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Lentilles5× cuillère à soupe (75 g)
  • Riz complet4× cuillère à soupe (72 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Huile de colza0.5× cuillère à soupe (5 g)
  • Herbes et épices4× pincée (2 g)
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Comment préparer Lentilles à l’indienne accompagnées de riz

  1. 1. Faites cuire l’oignon dans l’huile avec de l’ail. À la fin ajoutez la tomate découpée en dés.

  2. 2. Faites cuire les lentilles et le riz selon les instructions indiquées sur le sachet.

  3. 3. Ajoutez les lentilles dans la poêle, assaisonnez de sel, de poivre, de piment, de coriandre et de gingembre.

  4. 4. Servez avec le riz.

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Auteur de la recette

Fitatu