flag
Premium
321 kcal
20 min.
Brochettes de saumon, pastèque et courgette

Recette pour Brochettes de saumon, pastèque et courgette

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

321 kcal

x g

1 kcal

320.8
Calories
23.3g
Prot.
18.7g
Lipides
14.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pastèque pulpe1× tranche (180 g)
  • Poisson gras, frais ou surgelé100 g
  • Courgette3× tranche (90 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Sel fin ou gros2× pincée (2 g)
  • Basilic frais2× feuille (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Brochettes de saumon, pastèque et courgette

  1. 1. Coupez la pastèque, la courgette et le saumon en dés de 3 cm.

  2. 2. Insérez les morceaux sur un pique à brochette en les alternant.

  3. 3. Mélangez l'huile avec le sel et le basilic haché, puis répartissez cette sauce sur les brochettes.

  4. 4. Faites griller les brochettes dans une poêle jusqu'à ce que le saumon soit cuit.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu