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550 kcal
10 min.
Porridge au sésame et pommes

Recette pour Porridge au sésame et pommes

5,0
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NaN g

550 kcal

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1 kcal

549.9
Calories
16.2g
Prot.
20.2g
Lipides
75.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Eau200 mL
  • Pomme5× tranche (100 g)
  • Flocons d'avoine2× portion (80 g)
  • Graines de Sésame3× cuillère à soupe (30 g)
  • Miel1× cuillère à café (12 g)
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Comment préparer Porridge au sésame et pommes

  1. 1. Verser dans un bol les flocons d’avoine et l'eau bouillante. Couvrir d'une assiette et réserver pour que les flocons gonflent.

  2. 2. Râper les pommes ou les couper en petits dés, puis les mélanger avec les flocons et le miel.

  3. 3. Dans une poêle sans huile, faire griller les graines de sésame et/ou de tournesol et en saupoudrer le porridge.

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Auteur de la recette

Fitatu