Ile kalorii ma Ryż pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 1× łyżka
15 g
52 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
30 g
104 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
100 g
346 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
180 g
623 kcal
52 kcal
Wartości odżywcze w Ryż pełnoziarnisty na 100g:
Wartość energetyczna
346
Białka
6.20
Zwierzęce b.d.
Roślinne b.d.
Tłuszcze
2.70
Nasycone 0.73
Jednonienasycone b.d.
Wielonienasycone b.d.
Węglowodany
73.40
Węglowodany netto 71.60
Cukry 0.68
Cholesterol
b.d.
Błonnik
1.80
Ile witamin ma Ryż pełnoziarnisty:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Ryż pełnoziarnisty:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Ryż pełnoziarnisty? Sprawdź inne :